💩💩💩はいはーい。今日はうそつきの日ですよー💩💩💩💩
と、新年度でみなさん忙しいので今日は💩、腸内環境のお話。
お昼どきにすいません。畳んでおきます。
まりさんのこの記事を読んで、ワタシもウンログ入れてみました。
ウンログ、💩ログのアプリですね。生理周期はたくさんあるけど、こんなアプリもあるんだ！
あすけんで食事記録は続けていますが、どうにもお通じが悪いと体重が増えがち。どうにもこうにも「ワタシの腸内の善玉菌全部死んだ？😇」みたいな代謝の悪さでして。
- ヨーグルト→ほぼ毎日食べてる
- ドライプルーン→鉄分とか食物繊維のために毎日
- 食物繊維→難消化性デキストリンパウダーも追加
- 焼き芋→朝ごはんによく食べる
- 米麹甘酒→麹！麹！菌活！
それでもあまり効果がないので
- ヤクルト→花粉症にもいいという400じゃなくて普通の。
- 乳酸菌タブレット→チュアブルぽりぽり
- どくだみ茶→ノンカフェインで美味しい
- おから→大豆！大豆！
- ヨーグレット→お菓子なので気休め。おいしい。
どれがきいたのか、全部なのか、ログを取ることによっての意識の変化か、お通じは良くなり体重は横ばいです。残念ながら横ばい。減ってはないです…。
ウンログ、体重も記録できて、グラフも見やすくていいねえ。
このキャラクターが、もちろん💩なんですけどかわいい。
