来年の壁掛けカレンダー買いました。 ずーっとリピートしている同じものです。 CanDoとかセリアに売ってるやつ。110円。A3サイズと、リビング用の書き込みなし・小さいもの。 リビングのほうは、はっきりくっきり休みが見えるのが大事なので、黒とピンクです…

あると読んでしまう瀬尾まい子。そこまで好きではないのに。この人の本、細かいとこがちょこちょこ気になるし（ 本屋大賞受賞『そして、バトンは渡された』著者の新たな代表作!音楽と人が生み出す、たしかな希望の物語。 29歳、無職。ミュージシャンへの夢を…

新刊の『ガラスの海を渡る舟』以外、これで寺地はるなさん全部読めたかなあ。 既刊でどれがどうなのは、ご本人さんのtweetで。 寺地(わたし)の本、どれから読むのがおすすめ？と思う人のために書いてみたんですけど、あんまり参考にはならない気がします pic…

カーグランドシグニチャー インスタントコーヒー 450g 698円（税込み） →いまは748円のはず。（2021年10月） 1回、値段だけ見てスルーしたんだけど、よく考えるとめちゃくちゃ安いな？？？？？ってなったもの。ボトルが完全にプロテイン。 ということで、iHe…

久しぶりにiHerb（海外通販）でお買い物。 よかったら、紹介コードBBL6150どうぞ。5％OFFになります。 Sierra Fit, Whey Protein Complete, Vanilla, 2 lbs (907 g) Acure, ツヤのあるお肌にするローズアルガン油、30 ml（1 fl oz） 21st Century, マグネシ…

かのまんさんのレシピ。オートミールクッキー。 他のオートミールクッキーレシピがことごとくオーブン使用なのに対して、かのまんさんのは電子レンジ。 2冊目の本に載ってます。 （tweetはないので、本を買ってくださいな） 混ぜてチンでできる手間のなさ。 …

ワークマン・フィールドグローブ Sサイズ 499円（税込み） 最近ワークマンで買って、めちゃくちゃ感動したのがこれ。 溶接、解体をこなす「革手袋（カワテ）」を焚火にも ワークはもちろん、アウトドアでも活躍する革手袋。溶接にも対応可能なので、焚火の時…

いやー、短いけどえれぇ本を読んでしまった。 《『兄の終い』で不仲の兄との別れを書いたエッセイストによる、新たな家族の実話》 「どちらさま? 誰かに似ているようですけれど」 私には居場所がない。知らない女に家に入り込まれ、今までずっと大切に使い、…

これも「本で、まんぷく」コーナーから。 無気力に生きるケータリング業者の水島健一。先輩の忠告も、派遣先で問われる不可解な薬の存在も軽く受け流してきたのだが、ある少年と出会い、それらと真面目にかかわらざるを得なくなる――。少年が最後に下した決断…

図書館の「本で、まんぷく」コーナーにあったもの。 小野寺さんだー。 午後5時開店、午後8時閉店。亡き夫との思い出をきっかけに松井波子が開いた「クロード子ども食堂」。スタッフは、夫とうまくいかない近所の主婦や、就活のアピール目的の大学生。お客さ…

これさえ食っとちゃええ。でおなじみの、プロテインおから蒸しパン。 【これさえ食っときゃええ】『プロテインおから蒸しパン』！！脂質はプロテインバー1本分くらいあるけどタンパク質量は約2倍の30g！！そして！何より腹持ちがとにかくハンパねぇ！一個食…

ここらで脂質制限10か月の記録をまとめときます。 アフターの、しかも痩せて見える角度の写真だけでごめんね！ 我ながら本当によくがんばった。まだ続けますがとりあえず脂質制限10か月の記録と結果です。 体重マイナス4kg ウエスト測定ではマイナス6cm 体脂…

ノンフライヤーを買い、向かった先は業務スーパー。 冷凍のフライドポテト。あの子たち、油で揚げなければそこまで脂質はないのよ。で、ポテトを買いまして。次にこちらも購入。 ふりふりシーズニングパウダー（バター醤油）100g158円（税抜き） 他の味もあ…

ノンフライヤーでこれをヤーしたいのに無い！！無い！！どこにも無い！！！！#レンジでチン#オーブンでブン#ノンフライヤーでヤー pic.twitter.com/htXrIIo3Sl — 脂質警察のかのまん®︎☀️ (@kanoketu) 2021年10月1日 ノンフライヤーでヤー ryan2.hatenablog.j…

ツイ廃なので、たまに流れてくるキリンの研究者さんの本だったなーと手に取った1冊。 長い首を器用に操るキリンの不思議に、解剖学で迫る！「キリンの首の骨や筋肉ってどうなっているの？」「他の動物との違いや共通点は？」「そもそも、解剖ってどうやるの…

井上荒野さん。 妻が〈殺人者〉と知ったとき、穏やかな日常がサスペンスに変わる 東京での暮らしをたたみ、「島」に移住した70代の夫婦と、友人の小説家それぞれの秘密、それぞれの疑惑があやしく溶け合うなかで〈真実〉が徐々に姿を見せていく 人は、自分に…

『和菓子のアン』の坂木司さんのおやつエッセイ。 ああ、もう全部食べたい。ベストセラー「和菓子のアン」の著者の人生の娯楽はおやつの時間。美味しいものがひそんでる銀座の名店から量販店のスナック菓子まで、ふわふわ、サクサクのホロホロ、こってりあっ…

津村記久子さん。読んでない本たくさんあるなあ。 見守っている。あなたがわたしの存在を信じている限り――。ある日、千春はバイト先の喫茶店で客が忘れていった一冊の本を手にする。それは誰からもまともに取り合ってもらえなかった彼女がはじめて読み通した…

わー。奥田さんの新刊だー。 愛衣は隠しごとの「匂い」を感じる。そのため人間関係が築きにくい。小中高大、そして30歳を過ぎてからの五つの年代を切りとり、その時々の友情の変化と当時の事件を絡めながら、著者の育った年代に即した女性の成長を描く連作短…

オースターフーズ・モンブランムースケーキ 2021年9月10月は298円（税抜き） 大総力祭とかで安くなっていたので購入。普段は348円税抜きぐらいです。 あのでっかい豆腐みたいなパックのチーズケーキでおなじみの、オースターフーズさんの、ムースケーキシリ…

千早茜さんの未読本。 どれもこれも色っぽくて。 桜って特別だねえ。 烈しくも切ない、桜と人生をめぐる7つの物語 あたたかい桜、冷たく微笑む桜、烈しく乱れ散る桜……桜の季節に、人と人の心が繋がる一瞬を鮮やかに切り取った、感動の短編集。ステージママを…

荒野さんの食に関するエッセイ。 荒野さんの作品は、どれもこれも出てくるものが美味しそうなんですが、こういう理由だったのかと。 荒野さんのおかあさんは、お昼ごはんのためにうどんを打って、しかも家族のリクエストで2種類のうどんを準備するとか…。 超…

アルテイシアさんの新刊！ 「いい奥さんになりそうだね」「私だったら笑顔でかわすけど」ジェンダーの押し付け・マウンティング・セクハラ・パワハラ……女子を困らせる「モヤる言葉」を元気よくバットでかっとばす、痛快エッセイ! 「モヤる言葉に言い返す方法…

しをんちゃん、3年ぶりの新作小説！ 海と山に囲まれた餅湯温泉。団体旅行客で賑わっていたかつての面影はとうにない。のどかでさびれた町に暮らす高校2年生の怜は、複雑な家庭の事情、迫りくる進路選択、自由奔放な友人たちに振りまわされ、悩み多き日々を送…

読んだ本が溜まってるので、本の話でも。 「僕たちの会社にはノルマはありません。これだけ売ろうという売上目標もありません。営業方針はまさかの「売るな」です。積極的に過剰在庫を目指しています。定例会議はもともとありましたが、一切やめてしまいまし…

大好きなかのまんさんが、いまでもお綺麗なのにさらに高みを目指して減量されてて。 そのおともに「ノンフライヤー」を購入されてました。 ノンフライヤーはその名の通り、揚げずに調理できる機械ですね。 揚げだし豆腐が揚げずにできるなんて、そんなん欲し…

今月二度目のコストコ～！ 先々週購入したものの、肉と魚が微妙に足りず。祝日も多いしと今月二度目のコストコです。 ガソリンはレギュラー142円。 価格は変動しますので、参考程度に。主に自分用のまとめで書いてますので、ご理解ください。価格はすべて税…

ホットクック強火担、コストコで電気調理鍋のコーナーを見ていたら。 コストコではこの3つが売ってました。 この3つが売れ筋ってことなのかなー？ （コストコオンラインにはもっと種類があります） Amazonのリンク張って比較してみます。 どれもAmazon価格で…

業務スーパー・餅入りきんちゃく 20個378円（税抜き） 冷凍。最近パッケージ変わってかわいくなったので、思わず購入。 栄養成分表示はこんな感じ。 100gあたりカロリーは272kcal、タンパク質9.7g、脂質 10.7g、炭水化物 33.9g。 500g20個入りなので、4個食…

業務スーパー・ストロベリーチーズケーキ 348円（税抜き） 9-10月は特売で298円（税抜き）になってます。 豆腐の容器にどーんと入ってる、あのオースターフーズのシリーズですね。 栄養成分表示は 100gあたりカロリーは222kcal、タンパク質5.1g、脂質 8.9g、…