あすけんその後

あすけんというかダイエットその後。

3か月時点の報告はこちら。

ryan2.hatenablog.jp

• あすけん始めてから半年、いや7ヶ月ですか。
• 体重？
• 聞く？
• 減ってない。
• 開始から1～2kgぐらいのところで、ずーっとうろうろしてます。
• ただ！
• 家の体重体脂肪計でたまに測ると、体脂肪率が減ってます。
• そして「痩せた？というか引き締まった？」と聞かれること数度。
• そう。食事制限もほどほどにやってますが、すき間時間に筋トレ＆ストレッチをやってるんですよ。
• 足が！特に太ももが！！！変わってきた！！！！！
• 森拓郎さまさまであります。しんどい筋トレでなく、ストレッチレベルなのに。
• 食事はまた森拓郎さまですが、その下に。肉食べよう。にく。
• 朝はほぼおからマフィン。昼夜は割と普通に食べてます。
• 糖質制限はしてないです。
• 体重は気にするな！と言われても、あと1～2kgぐらい減らしたいなあ…。
• とりあえずすっと服が着れる、引き締まってるとかっこよくみえるのはよいです。
• 引き続き無理なくゆるゆるがんばります。

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