たまたま筋トレ小説『わが友、スミス』と一緒に借りてしまい。
違うんです！ワタシはそんなガチなボディビルダーとかじゃないんです！！！って周りの人に言いたい気分（誰も見てないわ）
再生回数450万回を超える「沼」のレシピも収録!
現役ボディビルダー&格闘家YouTuber、待望の初著書!彼らの代名詞でもある「バード(鶏肉)」のレシピを
炊飯器、主食、おかず、おつまみ、スープ、バルク飯、おやつに分けて紹介!【著者より】
減量にもバルクアップにも最適、値段も安く調理が簡単、レシピも豊富!
そして何より美味い!
鶏料理を「おもむろ」ではなく、しっかりと分量を載せてお届けします! 笑
ボディメイクに取り入れやすくするためにカロリー、炭水化物、たんぱく質、脂質も載せています!
ダイエットの知識や計算法も書かせてもらっているので、きっと手助けになるはずです!
かのまんさんの本に出てくる、泉。平たく言えば、むね肉入りのおかゆ。
炊飯器に匂いがつく＆本家の見た目がどうしても許せない人向け【基本のかのまん沼(別名:ただの鶏胸肉の中華粥)】後入れ野菜と調味料でアレンジ自在！炊飯器一つで出来るという本家沼の良さは完全に消失しましたが、見た目は良くなりますwww#かのまんレシピ https://t.co/b43O5Rr01O pic.twitter.com/HfuY0caPgb
— かのまん (@kanotantan) 2020年5月11日
そのもとになった沼です。沼！
プロテイン飲めば痩せる？糖質制限ダイエット？そういうのやってる人は本当にこれとかのまんさんの本を読むといい。
この本は人工甘味料、ラカントすら使わないのね。みりんも不使用。甘みをつけるのは100%のりんごジュース。
なんかつくってみよー！（かのまんさんのレシピが美味しすぎて、他の本が要らないんだけど）
