デーツ - so what?@ hatena blog

ムスメの高校受験も終わり、連休もあって好き放題に食べていたら。

当然ですが太りました…。

連休明けに会社の健康診断があって、びっくりの値たたき出してしまい。ちょっとまずい。かなりまずい。去年痩せた分がきれいにチャラになってた健康診断の体重…。

メタボ検診のウエストの数値はあんまり変わってないけども。体重が…。このままだと内科の主治医に怒られる…。

※ワタシの場合、
体重増加
→血液検査の数値悪化
→内科の主治医に怒られが発生
→下手すると一生飲み続ける必要のある薬が追加されるのです。
なので、痩せた～い☆みたいなやつじゃなく、命にかかわるので…。太ると最悪死ぬみたいな…。

ちょっと本気出すために買い物してきました。

解説しますと、右上から

デーツ（なつめやし）→甘いもの食べたくなる対策（超甘いドライフルーツ）
なつめ→業務スーパーにあった。さくさくしてるっぽい。適当に買ったけど、デーツ（なつめやし）となつめは名前は似てるけど、全然違うものらしい。下に参照リンク張ってます
イングリッシュマフィン→パンの中では脂質が低い（1個あたり - カロリー: 152kcal 脂質: 0.90g 炭水化物: 30.80g たんぱく質: 5.10g）
手のばしナン→これも割と脂質が低い（1枚あたり　カロリー: 181kcal 脂質: 3.90g 炭水化物: 31.40g たんぱく質: 5.00g ）
たまねぎスープ→汁物はおなかが膨れるので必ずつける
冷凍フルーツ→ヨーグルトに乗せると「あらやだ、アイス食べてたっけ。🅗🅐🅟🅟🅨♡」脳内豚沈黙。
オートミール→業務スーパーが結局一番安い。朝ごはんオートミール生活なので。食物繊維が豊富なのもよいし、腹持ちも良い！

汁物はもちろんたまねぎスープじゃなくてよいです。
いつもはマルコメの味噌汁（あさりかしじみ。8個入りで100円ぐらいの安いやつ）に、コストコで買った大森屋の味噌汁の具どさーとか。
わかめスープに追いわかめどさーとか。
お吸い物にきのこどさーとか。
なんでもええです。汁物は最強。

昼に1人分作りたくない・職場持ち運びの利便性でこんな感じです。具が多いやつ（コストコのもずくスープとか）じゃないなら、足せばいい。もともと濃いからか、割とどれも美味しいよ。
カップスープも野菜どんどん足してます。カップスープはオートミール米化してリゾットでもよし🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

で、デーツです。なつめやし。

ちゃんももさん、かのまんさんが食べてるなら間違いない。

『なんか甘いの食べたい』の時はデーツを１つ食べるようにしてる！
私は意志が弱いから、ちょっとでもお砂糖に手を出すとすーぐ中毒になって永遠に食べるから砂糖不使用を選ぶよ！

食べ過ぎない為には口に入れたら速やかに台所から距離を取る
いっそ100万円払わないと入れないようにして欲しい🙋‍♀️ pic.twitter.com/amjAzpBi5L
— 🍑ちゃんもも®︎😆☀️ (@momodiet19) 2022年4月28日

デーツはプルーンやレーズンより食物繊維が多いらしくカリウム、マグネシウムもかなり豊富だから浮腫みとりアイテムとしても優秀！
私も食べ始めてから明らかにお通じがいいし浮腫みにくくなった😭✨
食べる物を選ぶ大事さよ😭#虫にしか見えない #言わんでええ #味は甘くて美味しいよ
— 🍑ちゃんもも®︎😆☀️ (@momodiet19) 2022年4月28日

デーツ、最初は『まーたいけすかねぇオシャレぶった奴が出てきたぜ。私にはプルーンちゃんがいますし。ナツメヤシって何やねん』と思って敬遠していましたが、この…見えますかね、、表面のシャリシャリしてるっぽいところ…ここがマジで黒糖。砂糖無添加。凝縮された干し柿のような食感でマジで美味い pic.twitter.com/BGvBreE7Vm
— かのまん@Resole®︎😆☀️ (@kanoketu) 2022年5月13日

最初はこの王様のデーツ習慣というのを買ったのですが、かなり美味しく、これでおやつ我慢できそうなので、買い足しました。1kg。

だいたい朝昼晩はね、もう既にずーっと胸肉基本の昼食だし、それだけならたぶんカロリーもPFCもOKなんですよ。夕方に帰宅後お風呂行く前にちょっとつまんだり、夕食後なにかおやつ食べたりしなければ…。わかってます。問題はそこ…。

で、いまは1日2粒デーツ食べてます。最初は朝も食べていたのですが、朝はムスコちん小6も食べるので、一緒にプルーン1粒。夕方仕事終わりにデーツ1粒。夕食後、おやつの誘惑に負けないためにデーツ1粒。