so what?@ hatena blog

育児と食べ物の話ばかり。

PFCバトル

カレー職人・ハヤシリゾット

脂質が低いレトルトカレーといえば、カレー職人。 低脂質な食べ物2 - so what?@ hatena blog それがリゾットになっていたので買ってみました。 栄養成分表示はこんな感じです。F0.82の頼もしさよ! 1食分(200g)当たり(製品のみ):178kcal たんぱく質6.9g…

ケロッグ スペシャルK レッドベリーシリアル

ケロッグ スペシャルK レッドベリーシリアル 1598円(税込み) 賞味期限間近で値引きになってました。 600g*2袋。 フルグラの大きいサイズが800gなのですが、フレークだからか、なんかでっかく感じます。 1食分は39gとのことだったので、計量して盛ってみま…

抹茶虚無餅で麩まんじゅう風

特別書いてませんが、カロリー計算PFCバランス見て食べるかのまんダイエットまだ続けてます。 1冊目の本の中から「抹茶虚無餅で麩まんじゅう風」。 人生が変わる! かのまん整形級ダイエット 作者:かのまん 永岡書店 Amazon 抹茶虚無餅で麩まんじゅう風 4個の…

オットギ ハニーマスタード

オットギ ハニーマスタード 265g だいたい400円ぐらい かのまんのtweet見て買ったもの。 (元のtweet探せなくてすいません…。どこいった…。) かのまん信者なので、かのまんさんが勧めてるものはだいたい買う。 台湾や香港で人気急上昇のほんのり甘いマスタ…

日清焼そばU.F.O.ペロリ バター香るたらこ味

日清焼そばU.F.O.ペロリ バター香るたらこ味 100円ぐらい 夏休みにつかれたよ…。(なにもしてない) 先日のお昼に食べた日清焼そばU.F.O.ペロリ バター香るたらこ味。 このカロリーとPFCならなかなかいいのでは? 普通のUFOだと、1個カロリー500kcal超えの、…

姜葱醤(ジャンツォンジャン)

先日、業務スーパーに行ったら、親戚のおばさまに会いまして。 この調味料を激推しされたので購入してみました。 www.gyomusuper.jp もう既にあちこちで話題になっている商品なのですけど。 www.recipe-blog.jp この調味料をですね。 かのまんさんの基本のふ…

オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ

シリアル界の完全優勝コンビはこちらです!!(※PRではない)意外と脂質が高いフルーツグラノーラを身体に良いと思ってどんぶり3杯食べてるそこのあなた!意外と太るわよあれ!この2つほんっとに美味しいから!オールブランのチョコのやつはチョコ欲満たせる…

シャトレーゼ・果実食感バー アルフォンソマンゴー

会社の健康診断も終わったので、アイスをたびる!シャトレーゼのこのマンゴーアイス、種類別・氷菓と思えないねっとり感。そして、氷菓のカロリーで脂質ゼロ。美味しい! まるで果実そのもののような食感とおいしさのアイスバーです。完熟のアルフォンソマン…

何度でも立ち上がる! かのまんダイエットの戦い方

ダイエットの師と仰ぐかのまんさんの2冊目! 育児や仕事で筋トレする時間がない…周りに茶化されるたびに凹む…体重がなかなか落ちない… ダイエットの知識は手に入れたけれど、なかなか続かない。こんな悩みをお持ちのダイエッター必見! SNSで大人気、産後太…

トマトジュースで!オートミールオムライス

金曜日の昼ごはん。 昼ごはん、ダンナーのはサンドイッチ作ったんだけど、自分のはノープランで。どうしようかなーと思っていたので(ちなみに臨時休業で在宅)これ作ってみました。 オートミールといえばの、これぞうさんレシピ。 cookpad.com たまねぎのみ…

逆転人生

かのまんさんの出演したNHK「逆転人生」 録画して即見ましたよ! www.nhk.jp 普段は基本TV見ない生活しているのですが、仕事休みの今日は朝からプロテインおから蒸しパン(もちろんかのまんさんのレシピ)食べながら、45分しっかり見ました。 ダイエットの劇…

DNS WHEY PROTEIN

DNS WHEY PROTEIN 400G 998円 プロテイン、楽天で買うつもりだったのにー。1kg換算で2495円なら安いなーといちごとチョコを。なんでもコストコで買ってしまうコストコ民。 水でおいしくと書いてあるので、水で溶かして飲んでみました。 いちごシェイク!美味…

かのまんレシピ作ってみた3

かのまんさん レシピで検索すると、このブログのかのまんレシピ作ってみたが引っかかるようです。ありがとうございます。 その他にも作ってみたものなど。このシリーズも3回目。 ディストピア鰻 担々麺 鶏チリ春雨 鶏胸肉の白滝明太和え レンチン蒸し鶏とも…

参考にしてるダイエットレシピブログ

高たんぱく低脂質なダイエットレシピを作るのに、よく見る人たち。 かのまんさんは、もう基本というか、この本は台所に置いてるので、かのまんさん以外でってことです。2冊目の本ももちろん買います。 人生が変わる! かのまん整形級ダイエット 作者:かのまん…

ダイソーのメスティン

我が家は市内にキャンプ場があるぐらいなのですが(理由・田舎だから)。キャンプには興味がないのです。 が、ダイソーのメスティン(正確にはメスティンはトランギアさんの商品名なので、メスティンではない。宅配便と宅急便みたいなもんですかね。ああいっ…

低脂質な食べ物3

糖質オフはいいから、脂質を減らしてくれよー!!!!と叫びながら、今日もスーパーで商品を裏返してます。栄養成分表示を見せてくれ。 業務スーパー 業務用スパイスカレー ビーフ・チキン ハウス食品・めざめるからだ朝カレー Pasco 国産小麦と米粉のロール…

鶏むね肉とブロッコリーの オーロラソース和え

昨日の麻婆豆腐の隣のサラダに乗っかっていたもの。 こちらです。 レシピはこちら。 lineblog.me なんかいろいろ書いてあるけど、かのまんさんの基本のふわ焼き鶏むね肉と、ゆでブロッコリーを、オーロラソースで混ぜたらいけるやろの心で作ってみました。 …

ダイエットティラミス!

水切りヨーグルトと、おから蒸しパンでダイエットティラミス!器がかわいいとテンション上がる 器はセリアの割れないやつです。 コドモーズとパフェ作りしようと思って買ったのに、まだパフェは作れてません。 かのまんさんのレシピで作りたかったのですが、…

サイリウムわらび餅とおすすめサイリウム

サイリウム粉末でわらび餅のようなダイエットおやつができます。 サイリウムと水だけで作る【サイリウムわらび餅】のレシピだー!もうわりとみんな作ってるから今更感がハンパねぇー!www鍋とレンジ調理を比較してみたけど、鍋の方が若干柔らかくてトロプル…

低脂質冷凍食品

毎日毎日お弁当に鶏むね肉食べ過ぎて、さすがに飽きそうなので、お弁当のおかずになりそうな冷凍食品さがしてきたよ。脂質制限しててもいけそうな低脂質。しかも自然解凍OK素晴らしい ※この中の「直火焼きつくねバーグ・甘酢だれ」は自然解凍不可で電子レン…

オートミールでリゾットを

オートミール、米化(オートミール30gに水50mlレンジ1分)もいいのだけれど。 リゾットにしてみました。 昨日の写真のコレです。 オートミール30g 水180ml マルちゃん鍋キューブキムチ1個 小松菜としめじとベーコン炒めたもの適量 1人前のお鍋にする場合は2…

海老とブロッコリーの無限サラダ

総カロリー抑えて、PFCバランスをとるバトル、 まだ続けてます。 海老とブロッコリーの無限サラダが簡単なのにうますぎる‼︎‼︎潰した茹で卵1個、海老・ブロッコリー各80g、オリーブオイル・鶏ガラ・チューブニンニク各小さじ1を混ぜ合わせるだけ!仕上げにブ…

キユーピーライトマヨネーズ

脂質制限ダイエッター。マヨネーズを探すの巻。 マヨネーズならハーフじゃなくて、ライト!と教えてもらったので、探しに行きました。 いつものこれ。 大さじ1で、100kcalもあるんか…!!!(ワタシはマヨネーズ嫌いなのでほとんど使わないんですけど) ライ…

ドライいちじく

ドライいちじく 100g 98円(2021年4月セール価格・通常は115円) 脂質制限ダイエッター。今日も脂質の低いものを探してうろうろしております。おやつによさそうなものを業務スーパーで発見。 100gあたりの栄養成分表示は、293kcal P3.2 F2.3 C69.9です。 通…

クリーミーカスタードバニラヨーグルト

イーセイスキルバニラ味と裏ごしカッテージチーズを混ぜたチーズクリーム…本当に美味しすぎて涙が止まらないこんなに美味しくてカロリーが低くてタンパク質がバカ高い物がこの世に存在していいのでしょうか神様…✨✨✨私が死んだら棺に入れてほしい pic.twitter…

低脂質なパン

かのまんさん界隈の方なら、みんな「菓子パンはシャブ!」っておわかりでしょうが。 ワタシがスーパーのパン売り場でひっくり返し、PFCを確認して、「これならヨシ!」と買ってきたのがこちら。 ヤマザキパン もっちりした米粉入りブールパン 4個入り 見てよ…

海老ドリアソース

47都道府県制覇の、業務スーパー3月セールで安かったもの。 丸大食品 海老ドリアソース 4袋 258円(税抜き) ちょっと!カロリーとPFCどうなってるのと即購入。 ごはんの上にかけて、チーズのせて焼くだけ。 できたよ!この日はコドモーズふたりともお昼ごは…

マッスルまるごとバナナ

まるごとバナナにみえるじゃろ? これはですね、プロテインおから蒸しパンを1/3に薄くスライスしたものに、バナナ50gとスプレーホイップ6gで作った「マッスルまるごとバナナ」です。 かのまんさんのプロテインおから蒸しパンはこちら。 【これさえ食っときゃ…

骨も筋肉も衰えない 40歳からのやせるレシピ

普通の料理研究家で好きなのは小林カツ代&ケンタロウ。最近では山本ゆりさんです。 ということで、ダイエットレシピでかのまんさん以外に好きな本を探そうと。 本屋で料理の本を見てたのですが。どれもこれも「糖質制限」「糖質制限」でガチ切れ。うっさい…

低脂質な食べ物2

コストコや業務スーパーではなく、その辺で売ってる低脂質な食べ物。 さらに発見したので、またお裾分け。 みんなたち、糖質制限やめるんだー。制限すべきは脂質で、PFCとカロリー両方見るんだー!有酸素運動じゃなく、筋トレするんだー! グリコ カレー職人…