たまたま見たこれ。虚無餅にあいそうだなーと。 www.marumiya.co.jp Amazonでも売ってる！ 丸美屋 おもち亭 おもちとからめて 6種セット（黒ごまたれ・さつまいもあん・みたらしもち・黒みつきなこ・くるみだれ・ずんだもち） ノーブランド品 Amazon ちなみ…

オイコス・マダガスカルバニラ（コストコ限定販売）12個1,048円（税込み） 高たんぱく低脂質、私の好きな言葉です。とシン・ウルトラマンはさておき、コストコ限定販売のオイコス・マダガスカルバニラです。 値段・個数はほかのオイコスと同じで12個1,048円…

本気出して甘いものを食べない食事改善。 続いてます。 マイナス2キロ達成しましたが、ここで油断すると太るので、とりあえず来週の内科の定期受診まではおやつは食べません。 お風呂上りは毎日無糖の炭酸水飲んでます。炭酸ツクレールこと、ソーダストリー…

ムスメの高校受験も終わり、連休もあって好き放題に食べていたら。 当然ですが太りました…。 連休明けに会社の健康診断があって、びっくりの値たたき出してしまい。ちょっとまずい。かなりまずい。去年痩せた分がきれいにチャラになってた健康診断の体重…。 …

プロテインおから蒸しパンを、小さく切ってノンカロリーいちごソースとスプレーホイップをかければ、パフェ（概念）なんですよ。ラップで包めば、もうヤマザキのイチゴスペシャルなんですよ。 パフェ朝ごはん。 ヤマザキのイチゴスペシャル美味しいよなぁ。1…

ぼちぼちですが、カロリー計算＆脂質制限＆PFCバトル続けてます。 お昼ごはんに、セブンのタコスミートとオートミールのドリア。これぞうさんのレシピで、「タコライスでドリア風」作りました。大豆ミートだから、1Pで58kcal。この食事全量で約450kcal P35F1…

たまたま筋トレ小説『わが友、スミス』と一緒に借りてしまい。 違うんです！ワタシはそんなガチなボディビルダーとかじゃないんです！！！って周りの人に言いたい気分（誰も見てないわ） 再生回数450万回を超える「沼」のレシピも収録!現役ボディビルダー&格…

かのまんさんのレシピ。オートミールクッキー。 他のオートミールクッキーレシピがことごとくオーブン使用なのに対して、かのまんさんのは電子レンジ。 2冊目の本に載ってます。 （tweetはないので、本を買ってくださいな） 混ぜてチンでできる手間のなさ。 …

これさえ食っとちゃええ。でおなじみの、プロテインおから蒸しパン。 【これさえ食っときゃええ】『プロテインおから蒸しパン』！！脂質はプロテインバー1本分くらいあるけどタンパク質量は約2倍の30g！！そして！何より腹持ちがとにかくハンパねぇ！一個食…

ここらで脂質制限10か月の記録をまとめときます。 アフターの、しかも痩せて見える角度の写真だけでごめんね！ 我ながら本当によくがんばった。まだ続けますがとりあえず脂質制限10か月の記録と結果です。 体重マイナス4kg ウエスト測定ではマイナス6cm 体脂…

ノンフライヤーを買い、向かった先は業務スーパー。 冷凍のフライドポテト。あの子たち、油で揚げなければそこまで脂質はないのよ。で、ポテトを買いまして。次にこちらも購入。 ふりふりシーズニングパウダー（バター醤油）100g158円（税抜き） 他の味もあ…

ノンフライヤーでこれをヤーしたいのに無い！！無い！！どこにも無い！！！！#レンジでチン#オーブンでブン#ノンフライヤーでヤー pic.twitter.com/htXrIIo3Sl — 脂質警察のかのまん®︎☀️ (@kanoketu) 2021年10月1日 ノンフライヤーでヤー ryan2.hatenablog.j…

脂質が低いレトルトカレーといえば、カレー職人。 低脂質な食べ物2 - so what?@ hatena blog それがリゾットになっていたので買ってみました。 栄養成分表示はこんな感じです。F0.82の頼もしさよ！ 1食分（200g）当たり（製品のみ）：178kcal たんぱく質6.9g…

ケロッグ スペシャルK レッドベリーシリアル 1598円（税込み） 賞味期限間近で値引きになってました。 600g*2袋。 フルグラの大きいサイズが800gなのですが、フレークだからか、なんかでっかく感じます。 1食分は39gとのことだったので、計量して盛ってみま…

特別書いてませんが、カロリー計算PFCバランス見て食べるかのまんダイエットまだ続けてます。 1冊目の本の中から「抹茶虚無餅で麩まんじゅう風」。 人生が変わる! かのまん整形級ダイエット 作者:かのまん 永岡書店 Amazon 抹茶虚無餅で麩まんじゅう風 4個の…

オットギ ハニーマスタード 265g だいたい400円ぐらい かのまんのtweet見て買ったもの。 （元のtweet探せなくてすいません…。どこいった…。） かのまん信者なので、かのまんさんが勧めてるものはだいたい買う。 台湾や香港で人気急上昇のほんのり甘いマスタ…

日清焼そばU.F.O.ペロリ バター香るたらこ味 100円ぐらい 夏休みにつかれたよ…。（なにもしてない） 先日のお昼に食べた日清焼そばU.F.O.ペロリ バター香るたらこ味。 このカロリーとPFCならなかなかいいのでは？ 普通のUFOだと、1個カロリー500kcal超えの、…

先日、業務スーパーに行ったら、親戚のおばさまに会いまして。 この調味料を激推しされたので購入してみました。 www.gyomusuper.jp もう既にあちこちで話題になっている商品なのですけど。 www.recipe-blog.jp この調味料をですね。 かのまんさんの基本のふ…

シリアル界の完全優勝コンビはこちらです！！(※PRではない)意外と脂質が高いフルーツグラノーラを身体に良いと思ってどんぶり3杯食べてるそこのあなた！意外と太るわよあれ！この２つほんっとに美味しいから！オールブランのチョコのやつはチョコ欲満たせる…

会社の健康診断も終わったので、アイスをたびる！シャトレーゼのこのマンゴーアイス、種類別・氷菓と思えないねっとり感。そして、氷菓のカロリーで脂質ゼロ。美味しい！ まるで果実そのもののような食感とおいしさのアイスバーです。完熟のアルフォンソマン…

ダイエットの師と仰ぐかのまんさんの2冊目！ 育児や仕事で筋トレする時間がない…周りに茶化されるたびに凹む…体重がなかなか落ちない… ダイエットの知識は手に入れたけれど、なかなか続かない。こんな悩みをお持ちのダイエッター必見！ SNSで大人気、産後太…

金曜日の昼ごはん。 昼ごはん、ダンナーのはサンドイッチ作ったんだけど、自分のはノープランで。どうしようかなーと思っていたので（ちなみに臨時休業で在宅）これ作ってみました。 オートミールといえばの、これぞうさんレシピ。 cookpad.com たまねぎのみ…

かのまんさんの出演したNHK「逆転人生」 録画して即見ましたよ！ www.nhk.jp 普段は基本TV見ない生活しているのですが、仕事休みの今日は朝からプロテインおから蒸しパン（もちろんかのまんさんのレシピ）食べながら、45分しっかり見ました。 ダイエットの劇…

DNS WHEY PROTEIN 400G 998円 プロテイン、楽天で買うつもりだったのにー。1kg換算で2495円なら安いなーといちごとチョコを。なんでもコストコで買ってしまうコストコ民。 水でおいしくと書いてあるので、水で溶かして飲んでみました。 いちごシェイク！美味…

かのまんさん レシピで検索すると、このブログのかのまんレシピ作ってみたが引っかかるようです。ありがとうございます。 その他にも作ってみたものなど。このシリーズも3回目。 ディストピア鰻 担々麺 鶏チリ春雨 鶏胸肉の白滝明太和え レンチン蒸し鶏とも…

高たんぱく低脂質なダイエットレシピを作るのに、よく見る人たち。 かのまんさんは、もう基本というか、この本は台所に置いてるので、かのまんさん以外でってことです。2冊目の本ももちろん買います。 人生が変わる! かのまん整形級ダイエット 作者:かのまん…

我が家は市内にキャンプ場があるぐらいなのですが（理由・田舎だから）。キャンプには興味がないのです。 が、ダイソーのメスティン（正確にはメスティンはトランギアさんの商品名なので、メスティンではない。宅配便と宅急便みたいなもんですかね。ああいっ…

糖質オフはいいから、脂質を減らしてくれよー！！！！と叫びながら、今日もスーパーで商品を裏返してます。栄養成分表示を見せてくれ。 業務スーパー 業務用スパイスカレー ビーフ・チキン ハウス食品・めざめるからだ朝カレー Pasco 国産小麦と米粉のロール…

昨日の麻婆豆腐の隣のサラダに乗っかっていたもの。 こちらです。 レシピはこちら。 lineblog.me なんかいろいろ書いてあるけど、かのまんさんの基本のふわ焼き鶏むね肉と、ゆでブロッコリーを、オーロラソースで混ぜたらいけるやろの心で作ってみました。 …

水切りヨーグルトと、おから蒸しパンでダイエットティラミス！器がかわいいとテンション上がる 器はセリアの割れないやつです。 コドモーズとパフェ作りしようと思って買ったのに、まだパフェは作れてません。 かのまんさんのレシピで作りたかったのですが、…