so what?@ hatena blog

育児と食べ物の話ばかり。

PFCバトル

オイコス・マダガスカルバニラ

オイコス・マダガスカルバニラ(コストコ限定販売)12個1,048円(税込み) 高たんぱく低脂質、私の好きな言葉です。とシン・ウルトラマンはさておき、コストコ限定販売のオイコス・マダガスカルバニラです。 値段・個数はほかのオイコスと同じで12個1,048円…

ラムネ炭酸水

本気出して甘いものを食べない食事改善。 続いてます。 マイナス2キロ達成しましたが、ここで油断すると太るので、とりあえず来週の内科の定期受診まではおやつは食べません。 お風呂上りは毎日無糖の炭酸水飲んでます。炭酸ツクレールこと、ソーダストリー…

デーツ

ムスメの高校受験も終わり、連休もあって好き放題に食べていたら。 当然ですが太りました…。 連休明けに会社の健康診断があって、びっくりの値たたき出してしまい。ちょっとまずい。かなりまずい。去年痩せた分がきれいにチャラになってた健康診断の体重…。 …

プロテインおから蒸しパンでパフェ(概念)

プロテインおから蒸しパンを、小さく切ってノンカロリーいちごソースとスプレーホイップをかければ、パフェ(概念)なんですよ。ラップで包めば、もうヤマザキのイチゴスペシャルなんですよ。 パフェ朝ごはん。 ヤマザキのイチゴスペシャル美味しいよなぁ。1…

タコライスでドリア風

ぼちぼちですが、カロリー計算&脂質制限&PFCバトル続けてます。 お昼ごはんに、セブンのタコスミートとオートミールのドリア。これぞうさんのレシピで、「タコライスでドリア風」作りました。大豆ミートだから、1Pで58kcal。この食事全量で約450kcal P35F1…

ガッツリ食べても罪悪感ゼロ! 究極のバードめし

たまたま筋トレ小説『わが友、スミス』と一緒に借りてしまい。 違うんです!ワタシはそんなガチなボディビルダーとかじゃないんです!!!って周りの人に言いたい気分(誰も見てないわ) 再生回数450万回を超える「沼」のレシピも収録!現役ボディビルダー&格…

オートミールクッキー

かのまんさんのレシピ。オートミールクッキー。 他のオートミールクッキーレシピがことごとくオーブン使用なのに対して、かのまんさんのは電子レンジ。 2冊目の本に載ってます。 (tweetはないので、本を買ってくださいな) 混ぜてチンでできる手間のなさ。 …

プロテインおから蒸しパン七変化

これさえ食っとちゃええ。でおなじみの、プロテインおから蒸しパン。 【これさえ食っときゃええ】『プロテインおから蒸しパン』!!脂質はプロテインバー1本分くらいあるけどタンパク質量は約2倍の30g!!そして!何より腹持ちがとにかくハンパねぇ!一個食…

脂質制限10か月の記録と結果

ここらで脂質制限10か月の記録をまとめときます。 アフターの、しかも痩せて見える角度の写真だけでごめんね! 我ながら本当によくがんばった。まだ続けますがとりあえず脂質制限10か月の記録と結果です。 体重マイナス4kg ウエスト測定ではマイナス6cm 体脂…

ふりふりシーズニングパウダー(バター醤油)

ノンフライヤーを買い、向かった先は業務スーパー。 冷凍のフライドポテト。あの子たち、油で揚げなければそこまで脂質はないのよ。で、ポテトを買いまして。次にこちらも購入。 ふりふりシーズニングパウダー(バター醤油)100g158円(税抜き) 他の味もあ…

ノンフライヤーでヤー!(買いました)

ノンフライヤーでこれをヤーしたいのに無い!!無い!!どこにも無い!!!!#レンジでチン#オーブンでブン#ノンフライヤーでヤー pic.twitter.com/htXrIIo3Sl — 脂質警察のかのまん®︎☀️ (@kanoketu) 2021年10月1日 ノンフライヤーでヤー ryan2.hatenablog.j…

カレー職人・ハヤシリゾット

脂質が低いレトルトカレーといえば、カレー職人。 低脂質な食べ物2 - so what?@ hatena blog それがリゾットになっていたので買ってみました。 栄養成分表示はこんな感じです。F0.82の頼もしさよ! 1食分(200g)当たり(製品のみ):178kcal たんぱく質6.9g…

ケロッグ スペシャルK レッドベリーシリアル

ケロッグ スペシャルK レッドベリーシリアル 1598円(税込み) 賞味期限間近で値引きになってました。 600g*2袋。 フルグラの大きいサイズが800gなのですが、フレークだからか、なんかでっかく感じます。 1食分は39gとのことだったので、計量して盛ってみま…

抹茶虚無餅で麩まんじゅう風

特別書いてませんが、カロリー計算PFCバランス見て食べるかのまんダイエットまだ続けてます。 1冊目の本の中から「抹茶虚無餅で麩まんじゅう風」。 人生が変わる! かのまん整形級ダイエット 作者:かのまん 永岡書店 Amazon 抹茶虚無餅で麩まんじゅう風 4個の…

オットギ ハニーマスタード

オットギ ハニーマスタード 265g だいたい400円ぐらい かのまんのtweet見て買ったもの。 (元のtweet探せなくてすいません…。どこいった…。) かのまん信者なので、かのまんさんが勧めてるものはだいたい買う。 台湾や香港で人気急上昇のほんのり甘いマスタ…

日清焼そばU.F.O.ペロリ バター香るたらこ味

日清焼そばU.F.O.ペロリ バター香るたらこ味 100円ぐらい 夏休みにつかれたよ…。(なにもしてない) 先日のお昼に食べた日清焼そばU.F.O.ペロリ バター香るたらこ味。 このカロリーとPFCならなかなかいいのでは? 普通のUFOだと、1個カロリー500kcal超えの、…

姜葱醤(ジャンツォンジャン)

先日、業務スーパーに行ったら、親戚のおばさまに会いまして。 この調味料を激推しされたので購入してみました。 www.gyomusuper.jp もう既にあちこちで話題になっている商品なのですけど。 www.recipe-blog.jp この調味料をですね。 かのまんさんの基本のふ…

オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ

シリアル界の完全優勝コンビはこちらです!!(※PRではない)意外と脂質が高いフルーツグラノーラを身体に良いと思ってどんぶり3杯食べてるそこのあなた!意外と太るわよあれ!この2つほんっとに美味しいから!オールブランのチョコのやつはチョコ欲満たせる…

シャトレーゼ・果実食感バー アルフォンソマンゴー

会社の健康診断も終わったので、アイスをたびる!シャトレーゼのこのマンゴーアイス、種類別・氷菓と思えないねっとり感。そして、氷菓のカロリーで脂質ゼロ。美味しい! まるで果実そのもののような食感とおいしさのアイスバーです。完熟のアルフォンソマン…

何度でも立ち上がる! かのまんダイエットの戦い方

ダイエットの師と仰ぐかのまんさんの2冊目! 育児や仕事で筋トレする時間がない…周りに茶化されるたびに凹む…体重がなかなか落ちない… ダイエットの知識は手に入れたけれど、なかなか続かない。こんな悩みをお持ちのダイエッター必見! SNSで大人気、産後太…

トマトジュースで!オートミールオムライス

金曜日の昼ごはん。 昼ごはん、ダンナーのはサンドイッチ作ったんだけど、自分のはノープランで。どうしようかなーと思っていたので(ちなみに臨時休業で在宅)これ作ってみました。 オートミールといえばの、これぞうさんレシピ。 cookpad.com たまねぎのみ…

逆転人生

かのまんさんの出演したNHK「逆転人生」 録画して即見ましたよ! www.nhk.jp 普段は基本TV見ない生活しているのですが、仕事休みの今日は朝からプロテインおから蒸しパン(もちろんかのまんさんのレシピ)食べながら、45分しっかり見ました。 ダイエットの劇…

DNS WHEY PROTEIN

DNS WHEY PROTEIN 400G 998円 プロテイン、楽天で買うつもりだったのにー。1kg換算で2495円なら安いなーといちごとチョコを。なんでもコストコで買ってしまうコストコ民。 水でおいしくと書いてあるので、水で溶かして飲んでみました。 いちごシェイク!美味…

かのまんレシピ作ってみた3

かのまんさん レシピで検索すると、このブログのかのまんレシピ作ってみたが引っかかるようです。ありがとうございます。 その他にも作ってみたものなど。このシリーズも3回目。 ディストピア鰻 担々麺 鶏チリ春雨 鶏胸肉の白滝明太和え レンチン蒸し鶏とも…

参考にしてるダイエットレシピブログ

高たんぱく低脂質なダイエットレシピを作るのに、よく見る人たち。 かのまんさんは、もう基本というか、この本は台所に置いてるので、かのまんさん以外でってことです。2冊目の本ももちろん買います。 人生が変わる! かのまん整形級ダイエット 作者:かのまん…

ダイソーのメスティン

我が家は市内にキャンプ場があるぐらいなのですが(理由・田舎だから)。キャンプには興味がないのです。 が、ダイソーのメスティン(正確にはメスティンはトランギアさんの商品名なので、メスティンではない。宅配便と宅急便みたいなもんですかね。ああいっ…

低脂質な食べ物3

糖質オフはいいから、脂質を減らしてくれよー!!!!と叫びながら、今日もスーパーで商品を裏返してます。栄養成分表示を見せてくれ。 業務スーパー 業務用スパイスカレー ビーフ・チキン ハウス食品・めざめるからだ朝カレー Pasco 国産小麦と米粉のロール…

鶏むね肉とブロッコリーの オーロラソース和え

昨日の麻婆豆腐の隣のサラダに乗っかっていたもの。 こちらです。 レシピはこちら。 lineblog.me なんかいろいろ書いてあるけど、かのまんさんの基本のふわ焼き鶏むね肉と、ゆでブロッコリーを、オーロラソースで混ぜたらいけるやろの心で作ってみました。 …

ダイエットティラミス!

水切りヨーグルトと、おから蒸しパンでダイエットティラミス!器がかわいいとテンション上がる 器はセリアの割れないやつです。 コドモーズとパフェ作りしようと思って買ったのに、まだパフェは作れてません。 かのまんさんのレシピで作りたかったのですが、…

サイリウムわらび餅とおすすめサイリウム

サイリウム粉末でわらび餅のようなダイエットおやつができます。 サイリウムと水だけで作る【サイリウムわらび餅】のレシピだー!もうわりとみんな作ってるから今更感がハンパねぇー!www鍋とレンジ調理を比較してみたけど、鍋の方が若干柔らかくてトロプル…