作った
先日もモラタメさんでいただいた、BistoDoをお試しましたが。 (BistroDoとホットクック - so what?@ hatena blog) 今日は「豚のアンチョビガーリック」のほうです。 豚用なのに、鶏むね肉でごめんね!(脂質制限ダイエッターなので) いつもの基本のふわ焼…
山本ゆりさんのレジ横チキン。 ネットで見たレシピは、気になったら1回作ってそのまま忘れてしまうことが多いのですが、これはあまりの美味しさ&手軽さに2回作りました。 ameblo.jp これがまあ袋を使うから洗い物も少なくて、フライパンで揚げ焼きだから油…
金曜日の昼ごはん。 昼ごはん、ダンナーのはサンドイッチ作ったんだけど、自分のはノープランで。どうしようかなーと思っていたので(ちなみに臨時休業で在宅)これ作ってみました。 オートミールといえばの、これぞうさんレシピ。 cookpad.com たまねぎのみ…
かのまんさん レシピで検索すると、このブログのかのまんレシピ作ってみたが引っかかるようです。ありがとうございます。 その他にも作ってみたものなど。このシリーズも3回目。 ディストピア鰻 担々麺 鶏チリ春雨 鶏胸肉の白滝明太和え レンチン蒸し鶏とも…
テェムレィンを眺めていて、気になった料理。 note.com 鶏むね肉をヨーグルトに漬け込み、オーブン100度で1時間半じっくり焼くというもの。 できました。 ぶっちゃけ、毎週「かのまんさんの基本のふわ焼き鶏むね肉」作ってる身からすると、漬け込み+常温戻し+オ…
昨日の麻婆豆腐の隣のサラダに乗っかっていたもの。 こちらです。 レシピはこちら。 lineblog.me なんかいろいろ書いてあるけど、かのまんさんの基本のふわ焼き鶏むね肉と、ゆでブロッコリーを、オーロラソースで混ぜたらいけるやろの心で作ってみました。 …
山本ゆりさんのレンジ本見ていて気になったレシピ、ブログではここです。 ameblo.jp 包丁不要、レンジのみ。えー、まじで??? 最近、ホットクック様になんでも作ってもらえるので、フライパンの出番が超減ってます。気になるので、作ってみることに。 作り…
ドライマンゴーをたくさん買ったので。 一時期流行りましたよねえ。 プレーンヨーグルトにドライマンゴーを入れて一晩経つと、マンゴーはプルプルに、ヨーグルトは水が切れてむちっとする魔法の食べ物になるよ。 細切れだから安いと思われるこのマンゴー。50…
先日、ムスッコが「家でたこ焼きしたい」と言い出し、ムスッコに甘いおかーさんはたこ焼き気を買った話をしましたが。 ryan2.hatenablog.jp これです。 BRUNO コンパクトホットプレート ホワイト 平面 たこ焼き プレート セット BOE021-WH メディア: ホーム&…
オートミール、米化(オートミール30gに水50mlレンジ1分)もいいのだけれど。 リゾットにしてみました。 昨日の写真のコレです。 オートミール30g 水180ml マルちゃん鍋キューブキムチ1個 小松菜としめじとベーコン炒めたもの適量 1人前のお鍋にする場合は2…
総カロリー抑えて、PFCバランスをとるバトル、 まだ続けてます。 海老とブロッコリーの無限サラダが簡単なのにうますぎる‼︎‼︎潰した茹で卵1個、海老・ブロッコリー各80g、オリーブオイル・鶏ガラ・チューブニンニク各小さじ1を混ぜ合わせるだけ!仕上げにブ…
イーセイスキルバニラ味と裏ごしカッテージチーズを混ぜたチーズクリーム…本当に美味しすぎて涙が止まらないこんなに美味しくてカロリーが低くてタンパク質がバカ高い物がこの世に存在していいのでしょうか神様…✨✨✨私が死んだら棺に入れてほしい pic.twitter…
まるごとバナナにみえるじゃろ? これはですね、プロテインおから蒸しパンを1/3に薄くスライスしたものに、バナナ50gとスプレーホイップ6gで作った「マッスルまるごとバナナ」です。 かのまんさんのプロテインおから蒸しパンはこちら。 【これさえ食っときゃ…
年始に買おうかなとブツブツ言ってたシルクのナイトキャップ。 参照→欲しいもの2021 - so what?@ hatena blog どうしてもかぶってる姿が「中華の鉄人・陳建一」じゃんと思い、買えなかったのですが。 ふと、シルクのスカーフ巻いて寝たらいいんじゃない? で…
コストコで売っている冷凍ベビーホタテ。 そのまま解凍してお刺身で食べる、せいろで蒸して食べる、バターで焼いて食べるどれも美味しいのですが。 今回は「ほたての炊き込みご飯」にしてみました。 材料 米3合(モチモチが好みなら、もち米を入れても) 冷…
イエーイ。毎日食材の重さ計ってる? My fitness palとタニタのキッチンスケールがお友達だよ! そして脂質制限とか、ダイエット食作るのは何も苦ではないんだけど。 普通の料理研究家で、この人が好き!みたいな、推しレシピ発案者がいないとつらいのです。…
相変わらず高たんぱく低脂質な毎日です。 ryan2.hatenablog.jp さらにいろいろ作ったので、追記。 鶏胸肉とニラの中華風炒め 鶏胸肉と豆腐のナゲット ふわふわ鶏胸肉ハンバーグ 鶏むね肉とほうれん草のグラタン プロテインいちごプリン 鶏胸肉とニラの中華風…
毎日毎日かのまんさんのレシピでなにか作ってはうめーうめー言ってるダイエッターです。 繰り返しますが、ワタシがやってるのは「糖質制限」ではなく、「脂質制限」です。もっと正確にいうと、計算によって出したカロリー、たんぱく質(P)、脂質(F)、炭水…
テェムレィンで見かけたこのレシピ。 note.com しめじが美味しいのかー、きのこ死ね死ね団のムスッコを騙せるかな?ととりあえず作ってみました。 プルコギビーフと小松菜のパスタ。そしてこの野菜のポタージュ。 スープボウルは昨日書いたニトリのものです…
ここ1か月ほど真面目に食事改善・脂質制限をしてまして。 先日これを作りました。 www.hotpepper.jp この日、昼がサンドイッチだったものだから、朝昼入力した時点で残りの摂取可能カロリーが402。402kcalで何食べろっつーんじゃあ!だいたい今日はいくつか…
内科の定期受診では、毎回主治医の目の前で体重計に乗るというかたちの体重測定があるのです。絶対に誤魔化せないやつ…。 で、ダンナーのお弁当はそのままに、自分のは脂質制限のおかずにしました。ひたすらキャベツと温野菜。そうしたら、減るはずのない時…
ダンナーがチョレギサラダ食べたい言うので、2日連続でこれ作ったよ。美味しかったー! 初日は鶏がらスープの素の代わりの、味覇入れすぎちゃってしょっぱくなりましたが。 海苔を切ってのせるとさらにおいしいよ! cookpad.com
先日コストコでコンビーフ缶詰4個セットを購入しまして。 ryan2.hatenablog.jp コンビーフポテトを作ったのですが、今回はカレーです。 カレーのお肉をコンビーフで。ただそれだけなんですけど。早く煮えるというか、コンビーフは開けてそのまま食べることが…
cottaさんのフリーザーバッグでつくるチョコパン。作ってみました。 recipe.cotta.jp www.cotta.jp 「チョコちぎりパンキット」の無料プレゼントがありまして、キットは別に無料じゃなくていいし、レシピが欲しいと思ったら公開してました。ありがたや。 計…
知人のブログに載っていた「カップヌードル炒飯」 お休み中に作ってみました。 作り方はググってもらうとどんだけでも出てきますが。 カップヌードルを容器から出す 適当な袋に入れる(我が家はジップロックにしました) めんぼうなどで砕く 容器に戻し、ひ…
コストコで買いましたこの豚肩ロースの塊肉。 これでもとんかつ用とトンテキ用を切り分けた後なんですけどね。 もともとが、2.5kgぐらいなので。フライパンのせるとこんな感じでどーん!ですわ。 表面を焼いてから、圧力鍋でしゅー。 ないなら、鋳物鍋でもい…
週末買い出しに行ったら、めずらしく姫りんごが売ってました。小さいりんごです。なので、おうちでりんご飴作ってみました。 レシピはググればいくらでも出てきますが、これを参考に。 cookpad.com 姫りんごを洗う 水分をキッチンペーパーでふき取る 竹ぐし…
小学校はマスクマスクうるさいので、とりあえず作ってみました。おばけ手ぬぐいとか、買い置きしてたガーゼとか。 一番簡単な折るだけのガーゼマスクです。 おばけはいつ買ったか覚えていない100キンの手ぬぐい。横幅が33cmでこのマスクの作り方の寸法とちょ…
お彼岸なので。家族みんなでおはぎ(春だからぼたもちか)作ったよ。 もち米を炊くところまでワタシ。炊き上がったら、ムスッコがつぶして、ワタシが丸めて、コドモーズがあんこを巻いてます。その辺にいたので、ダンナーにもあんこ定量出す係任命しておきま…
ずっと家に引きこもっているので。 楽しいごはんにしようとおうちで丸ごとバナナもどきを作ってみました。 チョコソースもかけちゃう。 いちごバージョンも作っちゃう。 ホットケーキミックスを牛乳で溶いて、今回は薄く延ばして電子レンジで加熱してみまし…