丸大食品 海老ドリアソース 4袋 258円（税抜き）
ちょっと！カロリーとPFCどうなってるのと即購入。
ごはんの上にかけて、チーズのせて焼くだけ。
できたよ！この日はコドモーズふたりともお昼ごはんが必要だったので、3人分。
ワタシのはごはん100g。ムスメのはもっと盛りました。ソースは多めなので、ごはんは多めでも大丈夫です。
タンパク質が足りないので、水煮ツナ缶とゆでたまごとブロッコリーのサラダ。食べ応えUPのために、スープにもやし入れてます。
My fitness palちゃんで計算するとこんな感じ。
チーズを低脂質なものに替えると、もっとヘルシーになります。
433kcal P16 F15 C58
普通に海老ドリア食べることを思えば、なにがどうなってるのかわかんないカロリーです。
他にチキンドリアソースと、ミラノ風ドリアソースがありましたよ。
そっちのふたつは脂質そこまで低くないので、ご注意を。
